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【和记官网平台】天气转凉，如何顺时养生？
发布时间：2024-09-21 02:42:17
中秋假期期间，天气转凉气候渐凉，何顺是时养生进补养生的好时机。中医学认为，天气转凉和记官网平台这个时间段的何顺养生重点应顺应自然变化，适时增减衣物、时养生调畅情志以及预防秋燥。天气转凉
保暖防寒 勿伤阳气
大家在赏月言欢之时，何顺需增添衣物，时养生特别是天气转凉夜间与白天温差较大时，应注意保暖，何顺和记官网防止感冒。时养生脚部的天气转凉保暖尤为重要，晚上睡觉时注意更换较为保暖的何顺被子。
调节情绪 缓和精神
中秋时节，时养生天地间万物开始凋零。和记官方网站根据中医天人相应的理论，人体也应适应自然界的变化，收敛精神、早睡早起、不急不躁。可以通过体育活动、冥想、书法、绘画等方法来调节情绪，避免大喜大悲，保持情绪稳定。
适时进补 饮食调理
秋季适当进补有助于增强体质。可以选择养阴润燥的食材，如百合、银耳、枸杞、山药、莲藕等炖汤或煮粥，有助于滋阴润肺。秋季容易出现燥热，饮食上应多吃润肺清燥的食物，如梨、苹果、葡萄等水果，以及冬瓜等蔬菜。同时应避免过多食用油腻、辛辣食物，以免加重燥热。
